更年期障害 サプリメント

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更年期障害に効果がある成分は?

更年期障害の改善にはどういった成分を摂ると良いのか、
代表的なものをいくつか紹介しますね。

 

 

田七人参

更年期障害 成分 画像

 

サポニン

 

田七人参の有効成分はサポニンです。
これは栄養価の高さで知られる高麗人参と比べて
約7倍にもなるとされています。

 

サポニンには血流を改善する作用があり、
体内から毒素を排出してくれる働きがあります。

 

デトックスにより血液が綺麗になると、
体内の解毒を行う肝臓の負担が減り、元気になり、
より血液循環を良くするという好循環に繋がります。

 

更年期においては血行不良による体調不良が多いので、
それらの症状を改善するのに効果的だといえますね。

 

 

また、サポニンにはホルモンバランスを整える作用もあります。
田七人参にはサポニンだけでなく、
同じくホルモンバランスに働くアルギニンも含まれています。

 

 

田七ケトン

 

田七人参特有の成分で、田七ケトンAとBがあります。

 

田七ケトンAには血液中に出来る血の塊を取り除いたり、
血中コレステロールを下げる働きがあります。

 

血流の改善に効果的です。

 

 

田七ケトンBには止血作用があります。
外傷だけでなく生理の出血にも効果があります。

 

更年期に生理不順や血液量が増えることもあるので、
そういった症状に嬉しい成分ともいえます。

 

他に、心臓病の予防にも効果がある成分です。

 

 

ギャバ

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田七人参に含まれるギャバはリラックス効果があり、
ストレスによる更年期障害の症状に効果的です。

 

 

高麗人参

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田七人参同様、サポニンを多く含む植物です。

 

高麗人参の有効成分として有名なのは
ジンセノイドというサポニンです。

 

これには自律神経のバランスを整える作用、
ストレスを和らげる作用、血行促進や疲労回復の効果があります。

 

更年期障害の諸症状に効果的な成分です。

 

 

プラセンタ

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美容に効果があることで有名なプラセンタは
実は更年期障害にも効果的な成分のひとつです。

 

プラセンタの効果は女性ホルモンへの作用です。

 

女性ホルモンが減少するのを抑える働きと、
生産促進の作用があるとされているんです。

 

根本に働きかけるので更年期障害の諸症状に効果があります。

 

 

マカ

 

マカにもホルモンバランスを整える働きがあります。

 

特に更年期障害でおこる鬱への効果に注目されています。
薬による鬱病の治療は副作用や依存の問題がありますが、
マカにはそういった問題が無いという利点もあります。

 

 

ローヤルゼリー

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女王蜂の食糧、ローヤルゼリー。
非常に栄養価が高く健康と美容に良いことは有名ですね。

 

ローヤルゼリーには特有成分としてデセン酸を含みます。

 

このデセン酸は女性ホルモンと同じような働きをするので、
更年期障害の症状の改善に効果が期待出来ます。

 

 

大豆イソフラボン

 

大豆イソフラボンが女性に良いというのは有名ですね。

 

大豆イソフラボンはエストロゲンに似た構造を持つので、
働きも似ていてエストゲンの代わりに働いてくれます。

 

 

更年期に良い成分を摂るには

更年期障害 成分 画像

 

更年期に良いとされる成分を紹介しましたが、
これらを食事から摂るのは中々難しいですよね。

 

日常的に取り入れられないものも多いです。

 

その為、サプリで代用するのも効率的です。

 

食品には少ししか含まれていないものもありますし、
サプリなら必要な量を手軽に取り入れることが出来ますよね。

 

こういった成分を簡単に摂れるサプリメントはお勧めです。